Veselīgs dzīvesveids!
4 attēli • 7. jan 2019 00:38
Veselīgs dzīvesveids spēcīgākai imūnsistēmai!
Katru gadu kļūst aktuāls jautājums par imunitātes stiprināšanu. Zāļu reklāmas sola pasargāt no vīrusiem un uzlabot veselību. Mammas un vecmāmiņas mudina rīkoties pēc savām receptēm – ēst ķiplokus, dzert zālīšu tējas... Ko vislabāk darīt, lai spēcinātu imunitāti? Klausīt mammai, aptiekāram vai vēl kādam citam? Latīņu valodas vārds "immunis"...VairākVeselīgs dzīvesveids spēcīgākai imūnsistēmai!
Katru gadu kļūst aktuāls jautājums par imunitātes stiprināšanu. Zāļu reklāmas sola pasargāt no vīrusiem un uzlabot veselību. Mammas un vecmāmiņas mudina rīkoties pēc savām receptēm – ēst ķiplokus, dzert zālīšu tējas... Ko vislabāk darīt, lai spēcinātu imunitāti? Klausīt mammai, aptiekāram vai vēl kādam citam? Latīņu valodas vārds "immunis" nozīmē – brīvs. XIX gadsimtā ārsti to sāka izmantot, lai apzīmētu neuzņēmību pret infekcijām. Imūnsistēma ir organisma aizsargsistēma, kas, koordinējot dažādas imūnkompetentās šūnas, ar bioloģiski aktīvu savienojumu starpniecību gluži kā vairogs aizsargā organismu no slimību izraisītājiem, noteiktām indēm un dažādiem svešķermeņiem. Spēcīgas imūnsistēmas nodrošināšanas pamatā ir veselīgs dzīvesveids.
Lai Tava imunitāte strādātu precīzi – ne par stipru, ne par vāju –jācenšas dzīvot veselīgi. Un tas nebūt nenozīmē tikai pareizu ēšanu.
✔️ Vairāk laika pavadi draugu un labvēlīgi noskaņotu cilvēku kompānijā. Labākai pašsajūtai un veselīgai imunitātei ļoti svarīgi, lai tu pietiekami bieži spiestu roku, skūpstītos vai apskautos;
✔️ klausies relaksējošu mūziku. Bet vēl labāk – spēlē un dziedi pats! Mācies ierobežot un savaldīt stresu, apgūsti elpošanas relaksācijas vingrinājumus. Piepildi vannu ar aromātiskām piedevām vai jebko citu, kas palīdz Tev atslābināties;
✔️ nodarbojies ar sportu, tikai nepārcenties, lai gaidāmā mundruma vietā nejustos pārguris;
✔️ biežāk smejies! Pētnieki apgalvo, ja piecas minūtes no sirds smiesies, jutīsies tikpat relaksēts, kā 40 minūtes būtu atpūtusies;
✔️ nesmēķē!
✔️ ja lieto alkoholu, tad dzer tikai ar mēru;
✔️ nodrošini pietiekamu miega ilgumu;
✔️ ēd veselīgi!
Tavs galvenais ierocis ir pilnvērtīgs un veselīgs uzturs. Arī Tavs ķermenis nespēj strādāt pilnvērtīgi, ja nepiedāvāsi tam kvalitatīvu pārtiku.
Arī uztura bagātinātāji var Tev palīdzēt saglabāt un nostiprināt savu imunitāti. Tāpēc "Nature's Sunshine" ir parūpējies par burvīgu antioksidantu - vitamīnu kompleksiem, kas satur augstvērtīgi - biologiski aktīvās vielas, vitamīnus, minerālvielas un sniedz nepārspējamu atbalstu mūsu imūnsistēmai! VESELĪBA KOPĀ AR "nATURE'S SUNSHINE" 🙋♀️🎉💞
