Pilates ir lēna, harmoniska vingrošanas metode, kas nostiprina ķermeņa līdzsvaru, labo stājas defektus, uzlabo lokanību, vairo spēku. Ķermenis kļūst slaidāks, vingrāks, lokanāks. Piemērota cilvēkiem ar muguras problēmām, sēdoša darba veicējiem, tiem, kas vēlas atbrīvoties no stresa un labāk justies.
