Galerija 07.05.2022
1 attēls • 7. mai 2022 20:46
Tagad visi zina par D vitamīna nepieciešamību un lielākā daļa to pat uzņem. ⠀ Bet kāda deva? Piemēram, es uzņemu 10 000 SV, bet mans draugs uzņem 10 000 SV. Kuram no mums šī deva der, un kuram nē? ⠀ Jautājums?🤷♀️ Jo tas nav tik vienkārši.. ⠀ Fakts ir tāds, ka atšķirībā no daudziem hormoniem D vitaminsneieplūst mūsu ķermenī aktīvā formā, bet tam ir jāveic virkne transformāciju, ⠀ No kā ir atkarīg...VairākTagad visi zina par D vitamīna nepieciešamību un lielākā daļa to pat uzņem. ⠀ Bet kāda deva? Piemēram, es uzņemu 10 000 SV, bet mans draugs uzņem 10 000 SV. Kuram no mums šī deva der, un kuram nē? ⠀ Jautājums?🤷♀️ Jo tas nav tik vienkārši.. ⠀ Fakts ir tāds, ka atšķirībā no daudziem hormoniem D vitaminsneieplūst mūsu ķermenī aktīvā formā, bet tam ir jāveic virkne transformāciju, ⠀ No kā ir atkarīgs D vitamīna metabolisms? ⠀ 1. No enzīmu aktivitātes, kas atbild par tā pārvēršanu aktīvā formā. Šie fermenti pieder pie citohromu klases, un to aktīvajā centrā ir dzelzs. Ja nav dzelzs, tas nozīmē, ka nav pietiekama D vitamīna metabolisma. Un dzelzs deficīts sievietēm, 80% gadījumu, ja ne vairāk. ⠀ 2. vit. D uzņemšanas efektivitāte nierēs (tā sauktā megalīna uzņemšana). Un mēs zinām, ka 2. Vielmaiņas posmā D vitamīns nonāk nierēs. Ķermeņa intoksikācija un glikācijas produktu klātbūtne tajā (un tas nav tikai cukura diabēts) samazina metabolīta uzņemšanu un tā pārvēršanu aktīvajā formā. Un D vitamīna lietošanas ietekme samazināsies. ⠀ 3. D vitamīna receptors. D vitamīna receptoru gēnu polimorfisms (mainība) ir diezgan izplatīta. Tas nozīmē, ka sintēze un receptora jutību ir vāja un savienojums nenotiek. ⠀ 4. D vitamīna saistība ar VDBP proteīnu. Tas ir kā savienojums SHBG dzimumhormonos. Tā kā hormons D ir steroīds, tas asinīs un audos var atrasties tikai saistībā ar olbaltumvielām. Ar vecumu palielinās proteīna daudzums, kas saistās ar D vitamīnu un kļūst mazāk aktīvā D vitamīna. ⠀ Jāņem vērā arī riska faktoru klātbūtne, kas samazina D vitamīna uzsūkšanos. - žults aizplūšanas (samazināta tauku emulgācija) - vairāku zāļu, piemēram, pretretrovīrusu, pretkrampju u.c., lietošana. - aptaukošanās! tas ir ļoti svarīgs D vitamīna deficīta riska faktors.Jo vairāk tauku, jo vairāk D vitamīna tas uzkrāsies. - Magnija deficīts, kad samazinās D vitamīna-PTH metabolisma regulatora daudzums. ⠀ Tātad doma skaidra? Mums ar draugu var būt pilnīgi atšķirīgs ķermeņa svars, dzelzs un magnija līmenis, receptoru jutība un citi faktori. ⠀ Atceramies, ka katru dienu jādomā ne tikai par šūnu attīrīšanu un atjaunošanas procesiem, bet arī pietiekamu vitamīnu, mikroelementu, minerālvielu daudzumu, lai organismā visi procesi notiek pareizi un pietiekami. Vai tu lieto D vitamīnu ikdienā un kādu devu izvēlies? Vai to tev nosaka ārsts? Esi pārbaudijis D vitamīna līmeni analīzēs?
