#GhettoChallenge
1 video • 3. feb 2015 11:38
#GhettoChallenge Vol.2
Tavs challenge ir paveikt šo:
1. roku, kāju atcelšana pa diognāli (labā roka, kreisā kāja) - 40x
2. guļot uz sāna kāju paceļ uz augšu, to saliec, iztaisno - ar katru kāju 15x
3. noguļoties uz muguras celt reizē pretējo roku, pretējo kāju - 30x
4. izklupieni atmuguriski - 12x
5. izklupiens uz paaugstinājuma - ar katru kāju 12x
6. lēcieni uz soliņa sānis - 20x
7. dziļie lē...Vairāk#GhettoChallenge Vol.2
Tavs challenge ir paveikt šo:
1. roku, kāju atcelšana pa diognāli (labā roka, kreisā kāja) - 40x
2. guļot uz sāna kāju paceļ uz augšu, to saliec, iztaisno - ar katru kāju 15x
3. noguļoties uz muguras celt reizē pretējo roku, pretējo kāju - 30x
4. izklupieni atmuguriski - 12x
5. izklupiens uz paaugstinājuma - ar katru kāju 12x
6. lēcieni uz soliņa sānis - 20x
7. dziļie lēcieni pāri zālei (ja nav zāles, tad lēcieni uz augšu maksimālā jaudā) - 6 lēcieni
8. piepumpēties - vīrieši 20x, dāmas 10x
Un tādi 8 apļi!
Skaties video un vēro vingrinājuma izpildi!
ATCERIES: VIENMĒR SĀKAM AR IESILDĪŠANOS UN BEIDZAM AR ATSILDĪŠANOS - LOCĪŠANĀS, IZSTIEPŠANĀS!
#GhettoChallenge #GhettoFitness #BeStrong #GhettoGames
-
