Galerija 25.11.2019
1 attēls • 25. nov 2019 16:30
Vai Tu zini, kā pareizi elpot vingrojot? Iesaka fizioterapeite Sintija Priede.
Spēka treniņa laikā izelpo pie lielākās piepūles. Piemēram, pumpējoties izelpa ir kustībā uz augšu.
Veicot vēderpreses vingrojumu guļus uz muguras, izelpo brīdī, kad atrauj plecus no grīdas un saliec vēderu.
Pietupienu laikā izelpa būs kustībā uz augšu.
Kardio vai izturības treniņa laikā elpo vienmērīgi – ieelpai nav jābūt pārāk garai un ilgai.
