Galerija 8.11.2019
1 attēls • 8. nov 2019 09:09
Piektdienas izaicinājums! Apņemies izveidot jaunu veselīga dzīvesveida paradumu! 👏Katra diena, kad īstenosi savu apņemšanos, palīdzēs nostiprināt šo paradumu, līdz tas kļūs par daļu no ikdienas.
⌨📷💬 Pastāsti līdz 16. novembrim arī mums par to, kā Tev veicas! Komentāra autors, kuram būs visvairāk LIKE, saņems Kustinācijas sienas pulksteni.
Dažas idejas:
🤸♀️pēc pamošanās veic nelielu rīta vingrošan...VairākPiektdienas izaicinājums! Apņemies izveidot jaunu veselīga dzīvesveida paradumu! 👏Katra diena, kad īstenosi savu apņemšanos, palīdzēs nostiprināt šo paradumu, līdz tas kļūs par daļu no ikdienas.
⌨📷💬 Pastāsti līdz 16. novembrim arī mums par to, kā Tev veicas! Komentāra autors, kuram būs visvairāk LIKE, saņems Kustinācijas sienas pulksteni.
Dažas idejas:
🤸♀️pēc pamošanās veic nelielu rīta vingrošanu;
👟lifta vietā izmanto tikai kāpnes;
🏃♂️ieplāno ik dienu kādu garāku pastaigu vai vieglu skrējienu;
🍽pie galda sēdi ar taisnu muguru;
🏆TV reklāmas pauzes laikā veic pietupienus vai izstaipies, nevis virini ledusskapja durvis;
🧘♀️mudini izkustēties arī ģimenes locekļus, piemēram, apļot vingrošanas riņķi vai lēkt ar lecamauklu;
👕tirdzniecības centra stāvvietā novieto auto tālāk no ieejas, lai vairāk izkustētos.
-
