Ashtangas yogas nodarbības rada ļoti spēcīgu ķermeņa iekšējo karstumu un sviedrēšanu, kas savukārt palīdz attīrīt ķermeni no toksīniem un dod iespēju tam atjaunoties. Nodarboties ar šo jogas stilu ir ieteicams visiem, kas vēlas zaudēt lieko svaru un palielināt ķermeņa spēku, elastību un izturību.
