angļu valodā, ar subtitriem krievu valodā;
nav paredzēt ātrai skatīšanai - lai izmanot to mācību procesā centieties to klausīties nesteidzoties, iejūtoties attiecīgo īpašību tēlos; tāpat ar elpošanas vingrinājumiem nav jāpārspīlē un nav sevi jāmoka - dariet to viegli , pieturieties pie neilgiem ilgumiem 10-15 min; rūpējaties par regularitāti vairāk kā par ilgumu;

Šrī Činmojs (1931-2007), sabiedriskā kārtā vadīja meditācijas grupu pie ANO , tās mītnē Ņujorkā 37 gadu garumā; apgādā Jumava un Zvaizgne ABC ir publicētas divas viņa grāmatas - Prieka spārni un Laimes pavedieni;

meditācija, kas sakņojas mūsu patiesā tiecībā pēc saskaņības un vienotības savā dzīvē un saskanības un vienotības ar dzīvi un pasauli , kas mums apkārt - pārtop drošā tiltā, kas savieno iekšējo un ārējo dzīvi, iekšējo un ārējo pasauli;

katrs sirds meditācijas mirklis ir iespēja mest izaicinājumu depresijai, bailēm, šaubām, dusmām un vairot mīlestību, labestību un mieru.

skatoties šo video, lūdzu noskaņojoties uz savu sirds tīrāko, patiesāko, labāko izjūtu un cenšaties nomierinot elpu ienākt savā sirds izjūtā; tāpat ja vēlaties varat mēģināt identificēties ar meistaru; taču nav vajadzības mēģināt ārēji atdarināt vai īpaši pievērst uzmanību ārējām kustībām, pievērsiet uzmanību mieram un savai sirds izjūtai un tad jūs arī varēsit gūt iedvesmu arī no sižeta