❕ Imunitātes stiprināšana ziemā ir īpaši svarīga, lai pasargātu organismu no saslimšanas.

Vislabākais veids, kā uzņemt dabīgos vitamīnus gada aukstajā periodā, ir caur pārtiku! 🍋🥕🍅
🔸 Lieto augļus un dārzeņus svaigā veidā – termiski apstrādāti produkti zaudē daļu no vērtīgajām vielām.
🔸 Tos vari iekļaut ikdienas ēdienreizēs dažādos veidos – no augļiem pagatavot svaigi spiestu sulu vai pievienot auzu pārslu putrai, savukārt no dārzeņiem pagatavot salātus.

Papildini vitamīnu daudzumu organismā! Īpaši svarīgi vitamīni, kurus uzņemt ar augļu un dārzeņu palīdzību, ir:
➡️ C – dabīgā veidā atrodams praktiski visās ogās un augļos – citrusaugļos, kivi, upenēs, avenēs, dzērvenēs, ābolos –, kā arī dažādos dārzeņos – dillēs, kāpostos, paprikā, tomātos, spinātos
➡️ E – uzņemt vari, piemēram, no pētersīļiem, paprikas, avokado un spinātiem
➡️ A – vitamīnu satur aprikozes, burkāni, lapu salāti, ķirbji, tomāti

Stiprini imunitāti arī tad, kad ziema tuvojas beigām – esi vesels un pasargāts no vitamīnu trūkuma organismā ik dienu! 😊

#MaijaAptieka