Krapes Tautas namā no 8.maija, pirmdienās un ceturtdienās, līdz 26.jūnijam, plkst.14.00
Vingrošanas nodarbību cikls “Vesela sirds” (senioriem)
Līdz ar cilvēka ķermeņa dabisko novecošanas procesu zināmas izmaiņas notiek arī sirds muskulī – pakāpeniski samzinās miokarda šūnu skaits, bet palielinās saistaudu un tauku īpatsvars. Senioriem ir vērojama sirds masas samzināšanās, samazinās saraušanās sp...ēks un kļūst lēnāka atbildes reakcija uz slodzi. Sirds ir viens no svarīgākajiem organisma muskuļiem, kuru ir iespējams trenēt!!! Dinamisku kustību virknējuma izpildīšana apvienojumā ar apzinātu elpošanu nodrošina sirds veselības un sirds - asinsvadu sistēmas stiprināšanu.
Bieži cilvēkiem ir svarīgs tieši pirmais solis – sākt kaut ko darīt pašam savas sirds veselības un sirds – asinsvadu sistēmas stiprināšanā. Ar fizisko aktivitāšu palīdzību var ne tikai pretoties negatīvām ietekmēm, bet arī veiksmīgi tās ārstēt.
Lai atbalstītu un motivētu seniorus rūpēties par savu veselību aicinām seniorus piedalīties un izbaudīt 15 bezmaksas vingrošana nodarbības savas sirds veselības un sirds – asinsvadu sistēmas stiprināšanai.
Vingrošanas nodarbībās būs iespēja:
1. Attīstīt vēlmi pēc regulāras un sabalansētas fiziskās slodzes.
2. Veicināt pareizu visa ķermeņa darbību ikdienā, uzlabojot kustību ieradumus.
3. Motivēt sevi nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, lai stiprinātu sirds veselību, uzturētu staltu stāju, labu pašsajūtu, dzīvesprieku/vitalitāti ikdienas dzīvē.
Pēc nodarbībām:
1. Iegūta prasme apzināti veikt dinamiskus vingrojumus ar stingru paškontroli, kustību saskaņojot ar elpošanu.
2. Prasme izmantot spēku, koordināciju, līdzsvara izjūtu, koncentrēšanos, lokanību, lai uzturētu staltu stāju, labu pašsajūtu, dzīvesprieku un kustību vitalitāti.
Vingrošanai nepieciešams ērts apģērbs, mīkstas čībiņas vai zeķītes. Vingrošanas paklājiņi tiks nodrošināti.
Nodarbības vada: sertificēts funkcionālo treniņu sistēmu treneris/-e.
Nodarbības ir bezmaksas.
Vingrošanas nodarbību cikls “Vesela sirds” (senioriem)
Līdz ar cilvēka ķermeņa dabisko novecošanas procesu zināmas izmaiņas notiek arī sirds muskulī – pakāpeniski samzinās miokarda šūnu skaits, bet palielinās saistaudu un tauku īpatsvars. Senioriem ir vērojama sirds masas samzināšanās, samazinās saraušanās sp...ēks un kļūst lēnāka atbildes reakcija uz slodzi. Sirds ir viens no svarīgākajiem organisma muskuļiem, kuru ir iespējams trenēt!!! Dinamisku kustību virknējuma izpildīšana apvienojumā ar apzinātu elpošanu nodrošina sirds veselības un sirds - asinsvadu sistēmas stiprināšanu.
Bieži cilvēkiem ir svarīgs tieši pirmais solis – sākt kaut ko darīt pašam savas sirds veselības un sirds – asinsvadu sistēmas stiprināšanā. Ar fizisko aktivitāšu palīdzību var ne tikai pretoties negatīvām ietekmēm, bet arī veiksmīgi tās ārstēt.
Lai atbalstītu un motivētu seniorus rūpēties par savu veselību aicinām seniorus piedalīties un izbaudīt 15 bezmaksas vingrošana nodarbības savas sirds veselības un sirds – asinsvadu sistēmas stiprināšanai.
Vingrošanas nodarbībās būs iespēja:
1. Attīstīt vēlmi pēc regulāras un sabalansētas fiziskās slodzes.
2. Veicināt pareizu visa ķermeņa darbību ikdienā, uzlabojot kustību ieradumus.
3. Motivēt sevi nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, lai stiprinātu sirds veselību, uzturētu staltu stāju, labu pašsajūtu, dzīvesprieku/vitalitāti ikdienas dzīvē.
Pēc nodarbībām:
1. Iegūta prasme apzināti veikt dinamiskus vingrojumus ar stingru paškontroli, kustību saskaņojot ar elpošanu.
2. Prasme izmantot spēku, koordināciju, līdzsvara izjūtu, koncentrēšanos, lokanību, lai uzturētu staltu stāju, labu pašsajūtu, dzīvesprieku un kustību vitalitāti.
Vingrošanai nepieciešams ērts apģērbs, mīkstas čībiņas vai zeķītes. Vingrošanas paklājiņi tiks nodrošināti.
Nodarbības vada: sertificēts funkcionālo treniņu sistēmu treneris/-e.
Nodarbības ir bezmaksas.
| ← iepriekšējā | 26. no 213 | nākamā → |
