ČIA SĒKLAS - KĀPĒC TĀS LIETOT UN 4 RECEPTES KĀ IZMANTOT IKDIENĀ https://www.herbals.lv/lv/search?find=chia 🩵ČIA SĒKLU PUDIŅŠ - GARDS UN VESELĪGS SALDAIS ĒDIENS - Ieber traukā sēklas, pārlej ar izvēlēto pienu, apmaisi un atstāj uzbriest. Pēc 15 minūtēm vēlreiz kārtīgi sajauc, lai sēklas piebriestot nesalīp. Ja tev nav patīkama čia sēklu tekstūra, tās kopā ar pienu var arī sablendēt viendabīgā masā. Pievieno izvēlēto saldinātāju un liec ledusskapī uz 1 - 2 stundām vai noturi visu nakti. Pirms baudīšanas, bagātīgi dekorē ar izvēlētajiem riekstiem, augļiem, ogām. Vari pārkaisīt ar svaigu piparmētru, smalcinātiem riekstiem, granolu vai rīvētu tumšo šokolādi. Gatavo pudiņu var uzglabāt ledusskapī pat 7 dienas. 🥞Gaisīgās mango-banānu-chia pankūkas 2 olu dzeltenumus saputo ar 2 ēd.k.cukuru. Pievieno 380g jogurtu, 5 ēd.k.miltus un ¼ tējk. sodu. Citā bļodā saputo olu baltumus ar 1 šķipsnu sāli un iemaisa pārējā masā. Cep mazas pankūkas karstā un ieeļļotā pannā. Pasniedz ar grieķu jogurtu un šokolādes skaidiņām. 🍪ŠOKOLĀDES UN ČIA SĒKLU SMALKMAIZĪTES Bļodā samaisiet 2 gatavus banānus, pievienojiet 2 olas un labi samaisiet. Pievienojiet 220 g miltu, 40 g cukura, 2 ēdamkarotes čia, 1/2 paciņas cepamā pulvera, 1 tējkaroti 100% kakao pulvera un samaisiet. Lej mafinu formiņās 180°C Th.6 apmēram 25 min. 🏀ENERĢIJAS BUMBIŅAS Sajauciet 250 g dateļu un 2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas, līdz iegūstat pastu. Pēc tam pievienojiet 2 ēdamkarotes čia sēklu, 80 g auzu pārslu un atkarībā no garšas mandeles, Indijas riekstus, saulespuķu vai ķirbju sēklas utt., ja vien ap tām ir visas sēklas. 180 g. Visu samaisa, lai iegūtu labu mīklu, un pēc tam veidosit bumbiņas. Kā vēlaties, apviļojiet šīs bumbiņas sezama sēklās, rīvētu kokosriekstu vai 100% kakao šokolādes pulverī. Ievietojiet tos ledusskapī uz vairākām stundām un pēc tam uzglabājiet tos hermētiskā kastē apmēram 3 nedēļas. Apēdiet karoti no rīta vai pirms sporta, tie ir ideāli piemēroti enerģijas vairošanai, taču arī ļoti saldi, tāpēc neesiet pārāk mantkārīgi. #chia #akcija #atlaide #receptes